Hier bekommt ihr Tipps von einer Mitstreiterin aus der Erntezeit-Runde, falls manche aus der Gruppe sich wg. R\u00fccken u. Feldarbeit schwertun: <\/p>\n
Allgemeiner Tipp von Sportlern: R\u00fccken gerade halten! Auch nicht mit rundem R\u00fccken schwere S\u00e4cke, Kisten o.\u00e4. heben!<\/p>\n
Tipp einer Feldenkraislehrerin: \u00d6fter Haltung wechseln, sei es auch nur eine kleine \u00c4nderung, damit nicht \u00fcber l\u00e4ngere Zeit eine einseitige Belastung entsteht!<\/p>\n
Tipp aus eigener Anschauung \/ Erfahrung: Eine ehemalige Kollegin hat Feldarbeit wie folgt erledigt – in der Haltung, als ob sie auf
\nallen Vieren laufen w\u00fcrde, also mit geradem R\u00fccken; wg. ihrer geringeren K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe hat sie die Knie durchgedr\u00fcckt, ich musste die Knie etwas beugen, um mit den H\u00e4nden bis zum Boden zu kommen. Und zur Unterst\u00fctzung des R\u00fcckens\/der Bandscheiben: Hintern anspannen. <\/p>\n
Die Kollegin sagte, abends w\u00fcrde ihr h\u00f6chstens der Hintern weh tun, aber nicht der R\u00fccken. <\/p>\n
…. ein Forst-\/Felderfahrener hat mir vor Jahren eine \u00e4hnliche Haltung empfohlen.<\/p>\n
Sieht sehr schr\u00e4g aus, zugegeben, aber auch nur f\u00fcr Leute, die das unbedingt falsch interpretieren wollen.<\/p>\n
Zu Risiken und Nebenwirkungen fragt bitte Eure Orthop\u00e4den und Physiotherapeuten – die Tipps gelten auch eher f\u00fcr Leute, die mit ihrem Bewegungsapparat keine Probleme haben, also diese Haltungen auch problemlos einnehmen k\u00f6nnen!<\/p>\n
Anmerkung der Redaktion<\/strong><\/p>\n F\u00fcr richtige Bewegungsabl\u00e4ufe in allen Lebenslagen und eine gesunde K\u00f6rperhaltung empfiehlt sich ein Pilates-Training<\/a> bei unserem Kooperationspartner movenyo<\/a>. movenyo hat auf dem Energiewendefest 2011<\/a> einen Gutschein im Wert von \u00fcber 50 Euro spendiert.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hier bekommt ihr Tipps von einer Mitstreiterin aus der Erntezeit-Runde, falls manche aus der Gruppe sich wg. R\u00fccken u. Feldarbeit schwertun:<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":573,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"sidebar-content-sidebar"},"categories":[12,1],"tags":[39,30,40,14,41,35],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.erntezeit-hannover.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/569"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.erntezeit-hannover.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.erntezeit-hannover.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.erntezeit-hannover.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.erntezeit-hannover.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=569"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.erntezeit-hannover.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/569\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.erntezeit-hannover.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/573"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.erntezeit-hannover.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=569"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.erntezeit-hannover.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=569"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.erntezeit-hannover.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=569"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}